Zajęcia niwelujące siedzący tryb życia
Prowadzisz siedzący tryb życia?
W pracy większość czasu spędzasz siedząc? Coraz częściej trafiają do gabinetu osoby, którym dokucza poranna sztywność mięśni i do tego poruszanie się utrudnia zmniejszony zakres ruchu w stawach. Pierwszych kilka kroków sprawia im spory problem, a o poranku budzą się z bólem kręgosłupa. Wieczorem zasypianie również utrudnia ból kręgosłupa, więc są ciągle niewyspani i zmęczeni. Obrzęki i uczucie ciężkości nóg w parze z bólem głowy, to ich można powiedzieć wierni towarzysze. Ponadto dokuczają im różnego rodzaju problemy trawienne, przez co nie mogą cieszyć się smakiem ulubionych potraw.
Brzmi znajomo?
A może właśnie tego się obawiasz, bo spędzasz wiele godzin siedząc?
Wiem jak Ci pomóc! Prowadzę zajęcia niwelujące skutki siedzącego trybu życia. Są one właśnie dla Ciebie.
Jak wyglądają?
- Przede wszystkim tłumaczę, skąd wziął się problem, bo każdy ma jakiś powód.
- Wytłumaczę, co możesz robić w trakcie pracy, żeby sobie pomóc.
- Pokażę Ci proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.
- Nauczę Cię, jak je poprawnie wykonywać, bo tylko prawidłowo wykonane przyniosą oczekiwany efekt.
- Pokażę, co robić, aby stawy działały z powrotem w pełnym zakresie ruchu.
- Podpowiem, jak odzyskać elastyczność mięśni.
- Zobaczysz też techniki automasażu, czyli jak i czym można się samemu masować, żeby nie zrobić sobie przy tym krzywdy, a poczuć ulgę w bólu..
Zajęcia indywidualne prowadzę w gabinecie.
Czas trwania: 60 minut
Koszt: 100 zł
Konieczne wcześniejsze zapisy telefoniczne tel. 783-900-243